zemislava

Banány

Toto mäkké a výživné tropické ovocie je obľúbené medzi všetkými vekovými kategóriami. Obsahujú pomaly sa uvoľňujúce cukry, ktoré sú výdatným zdrojom energie a navyše neobsahujú veľa tuku.

Nachádza sa v nich niekoľko druhov vitamínu B, ktoré telo potrebuje. B5 pomáha imunitným bunkám a B6 zlepšuje schopnosť tela vylučovať odpad. Okrem toho obsahujú aj vitamín C a mangán, ktorý je potrebný na tvorbu interferónu likvidujúceho vírusy.

Banány sú jedným z najvýznamnejších zdrojov draslíka, takže chránia pred vysokým krvným tlakom a zadržiavaním tekutín. Sú veľmi užitočné pri hnačkách, ktoré môžu spôsobiť stratu draslíka. Okrem toho obsahujú veľké množstvo aminokyseliny tryptofán, ktorá sa v tele mení na serotonín. Ten zlepšuje náladu a podporuje uvoľnenie.

Nezrelé banány neskladujte v chladničke, lebo tam nikdy nedozrejú!

!Tip od jednej pravidelnej čitateľky - niektoré druhy ovocia dozrievajú rýchlepšie ak je vedľa nich položený banán (napríklad avokádo).

Zdroj: 100 receptov na posilnenie imunity, Charlotte Haigh
100 receptov pre zdravie, Paula Bartimeus


Komentáře k článku.

Rýchle pôžičky pred výplatou

Vytvořenou službou WEP.sk - Vlastní blog z vlastního PC. Mapa stránok