zemislava

Bežne dostupná zelenina

Tak isto ako ovocie, aj zelenina má v seba veľa látok potrebných pre správne fungovanie nášho tela, a ich nedostatok spôsobuje rôzne zdravotné problémy. Človek by mal denne konzumovať zeleninu v surovom stave.

Uvediem tu zoznam tých najbežnejších druhov zeleniny, ktoré sa určite nájdu v každej domácnosti a verím, že pri každom konzumovaní zeleniny si spomeniete na jej liečivé účinky a pocítite ako zdravie do vás vstupuje.

Mrkva – betakarotén a vitamín A pomáha posilniť bunky proti vírusom, bojuje s rakovinou, pôsobí ako prevencia proti srdcovým chorobám a problémom so zrakom, vláknina napomáha správnemu tráveniu, chróm stabilizuje hladinu cukru v krvi

Zemiaky – bohaté na vitamín C, ktorý podporuje imunitný systém, v šupke je vláknina podporujúca správne trávenie, vitamín B6 je potrebný pre fagocyty pri odstraňovaní odpadu z buniek

Cibuľa – silný antioxidant, ktorý vie zablokovať množenie rakovinových buniek, pôsobí protizápalovo a protivírusovo, potláča aktivitu Helicobactera pylori, spôsobujúceho vredy a zápaly v žalúdku, účinne znižuje hladinu cholesterolu, riedi krv a zabraňuje tvorbe zrazenín

Cesnak – pôsobí proti mikróbom , podporuje tvorbu bielych krviniek, bojuje proti baktériám, parazitom, plesniam a vírusom, podporuje dobrú činnosť srdca, znižuje krvný tlak, je to silný antioxidant a podporuje celý imunitný systém

Červená paprika – jeden z najlepších zdrojov vitamínu C a betakaroténu, posilňuje celkovú imunitu, vláknina zabraňuje zvyšovaniu hladiny cholesterolu

Paradajky – bohatý zdroj vitamínu C, prevencia proti rakovine(najmä proti rakovine prostaty), zdroj vitamínu E, ktorý pomáha chrániť telo pred toxínmi

Ryža – naturálna ryža je bohatá na vitamíny B potrebné pre dobré fungovanie mozgu a nervovej sústavy, bielkoviny pomáhajú budovať svalovú hmotu, zdravú pokožku a vlasy, vláknina pomáha tráveniu a znižuje hladinu cholesterolu v krvi, pomaly uvoľňuje energiu

Kukurica – vitamín C posilňuje imunitu v boji proti vírusom a baktériám, vitamíny B pomáhajú vyrovnať sa so stresom




Zdroj: 100 receptov na posilnenie imunity, Charlotte Haigh


Komentáře k článku.

Rýchle pôžičky pred výplatou

Vytvořenou službou WEP.sk - Vlastní blog z vlastního PC. Mapa stránok