zemislava

Ovocie na každý deň

Ovocie je ľahko dostupný zdroj vitamínov a ostatných látok dôležitých pre zdravie človeka. Tu je zoznam piatich najbežnejších druhov ovocia, ktoré nesmú chýbať v žiadnej domácnosti.

Jablko
očistný účinok na organizmus, pektín viažuci sa s cholesterolom napomáha rýchlejšiemu vylučovaniu toxínov a ťažkých kovov, flavonoid kvercetín má protizápalové účinky a pomáha zmierniť alergické reakcie a zápalové procesy, kyselina jablčná pomáha telu efektívne využívať energiu, pomáha zlepšiť funkciu pľúc

Banán
obsahujú veľa vitamínov skupiny B potrebných na produkciu energie, mangán spolu s vitamínmi sú potrebné na tvorbu interferónu likvidujúceho vírusy, obsahujú veľa vlákniny a draslík, čím regulujú tekutiny v tele a podporujú nervovú sústavu

Citrón
veľké množstvo vitamínu C podporujúceho imunitu a je dôležitý pre zdravie kože a ďasien, limonén spomaľuje rozvoj rakoviny a má antiseptické účinky, pričom zabíja mikróby, citróny pôsobiaproti rôznym plesňovým ochoreniam

Pomaranč
okrem dôležitého vitamínu C obsahuje aj betasitosterol preventívne pôsobiaci proti vzniku tumorov a znižuje hladinu cholesterolu, vitamín B5 pomáha stimulovať imunitnú odozvu, vláknina napomáha zdraviu srdca a tráviacej sústavy

Hrozno
antokyanín posilňuje kapiláry, čím zlepšuje krvný obeh a stav srdca, antioxidanty odstraňujú voľné radikály z tela,pôsobia detoxikačne na pokožku, pečeň, obličky a vnútornosti, stabilizujú imunitnú odozvu, preto zmierňujú alergické reakcie, kyselina elagová pôsobí ako prevencia proti rakovine


Zdroj: 100 receptov na posilnenie imunity, Charlotte Haigh



Komentáře k článku.

Menu

O mně

<script src="http://polls.wz.cz/showjs.php?id=1720&user=zemislava"></script>

Poslední články

Rajčiak obyčajný
Čakanka obyčajná
Čerešne
Kukurica
Šošovica

Podporujeme

Doporučujeme:

Vytvořenou službou WEP.sk - Vlastní blog z vlastního P-C